O que é pompoarismo?
O pompoarismo é uma técnica de exercícios para o fortalecimento da musculatura vaginal que traz diversos benefícios para a mulher.
A maioria das mulheres procura o pompoarismo exatamente em busca da melhora no desempenho sexual.
Entretanto, existem outros benefícios: aumenta a libido e desejo; facilita o orgasmo, tanto para mulheres que sentem dificuldade como para aquelas que relatam que nunca tiveram um orgasmo; evita a flacidez vaginal, fazendo com que a mulher se sinta mais apertadinha; ajuda na questão da lubrificação vaginal; reduz os sintomas da menopausa; ameniza as cólicas menstruais e até mesmo o período menstrual, além de tratar e prevenir problemas ginecológicos como:
Infecções, incontinência urinária, vaginismo… Enfim, a prática regula toda a sua saúde íntima.
Benefícios do pompoarismo para o sexo
A prática da ginástica íntima traz uma série de benefícios na hora do sexo!
Além de estimular um maior conhecimento e controle do próprio corpo, o pompoarismo pode prolongar seu prazer e do seu parceiro.
Alguns benefícios para o sexo são:
- Permite à mulher a superação de problemas para ter orgasmos
- Diminui a dor na hora da penetração causada por vaginismo ou dispareunia
- Possibilita à mulher orgasmos múltiplos
- Retarda a ejaculação do parceiro com os movimentos
Benefícios do pompoarismo para a saúde
Muita gente acha que o pompoarismo tem a ver somente com sexo e estão enganadas!
A prática pode trazer vários benefícios também para a saúde, independente da saúde da mulher que pratica.
Veja alguns dos benefícios do pompoarismo para a saúde:
- Reduz as cólicas e o período menstrual
- Diminui os sintomas da menopausa
- Ajuda gestantes na preparação para o parto e auxilia a recuperação pós-parto
- Melhora o funcionamento do intestino
- Trata a incontinência urinária
- Combate a flacidez vaginal
- A mulher fica mais “apertadinha” e consegue simular virgindade
- Aumenta a lubrificação e a libido
Os movimentos de pompoarismo na hora do sexo
A mulher que pratica a ginástica íntima consegue controlar a musculatura do assoalho pélvico e canal vaginal. Desta forma, ela realiza movimentos específicos e voluntários no pênis do parceiro. Segurar a ejaculação dele e simular movimentos de masturbação com a própria vagina são algumas das vantagens.
- Chupitar: movimento que suga o pênis simulando o movimento de uma criança chupando a chupeta, por isso o nome;
- Ordenhar: contrair os anéis em sequência massageando o pênis;
- Sugar: sugar a glande do parceiro; travar: contrair a vagina impedindo, assim, a saída o pênis;
- Expulsar: expelir o pênis do parceiro, deixando apenas a glande;
- Estrangular: movimento que aperta o pênis da base até a glande e segura a ejaculação do parceiro.
Exercícios para fazer em casa
A prática da ginástica íntima é fácil e pode ser praticada em qualquer lugar de forma discreta. Com uma rotina diária de 10 minutos de exercícios já é possível ver os primeiros efeitos após um mês. Eu tenho alunas que relataram mudanças na hora da relação com apenas uma semana de exercício!
Por isso, quero te ensinar aqui alguns exercícios simples que já vão te ajudar muito na hora de se descobrir.
Antes de começarmos o cronograma de exercícios (siga bem direitinho! Agora os resultados só vão depender de você) quero te ensinar um exercício de reconhecimento, para que você consiga identificar a área que vai exercitar, caso seja a primeira vez que esteja praticando.
É simples e eu quero que você preste bastante atenção nas minhas instruções. Quando você for fazer xixi, faça o movimento de “segurar” o xixi e interromper a urina. Percebeu essa contração? Esse é o movimento que você irá fazer.
MAS ATENÇÃO: nunca faça os exercícios de bexiga cheia ou com vontade de fazer xixi. Estou demonstrando como deve ser feita a contração, mas fazer os exercícios sem esvaziar a bexiga pode causa infecções urinárias.
Fonte: https://www.mulheresbemresolvidas.com.br/
